Bisakah hypnoterapi digunakan untuk mengatasi insomnia?
Sebenarnya Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti gangguan emosional, gangguan fisik dan efek dari pemakaian obat-obatan.
Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau kekhawatiran terhadap sesuatu hal.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat.
Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Menurut waktunya insomnia dibagi menjadi 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Ciri masing-masing insomnia tersebut adalah insomnia transien terjadi pada beberapa hari, insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa, dan insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu.
Penyebab Insomnia biasanya ada 3 macam kondisi yaitu kondisi medis, kondisi psikiatri dan kondisi lingkungan.
Kondisi medis yang dapat menyebabkan gangguan tidur adalah :
* Gagal jantung dan iskemia pada pembuluh koroner
* Stroke, kondisi degenerative, demensia, gangguan tidur karena gangguan CNS
* Hipotiroid, menopause, siklus menstruasi, kehamilan dan hipogonadism
* Gangguan paru obstruktif, asma pickwikian sindrom (Obstructive sleep apnea syndrom)
* Penyakit muntahan cairan lambung
* Gangguan pada darah
* Penggunaan obat seperti dekongestan, koritokosteroid dan bronkondilatorKondisi lainnya seperti demam, nyeri dan infeksi
Penyebab insomnia juga oleh gangguan psikologis seperti :
- Sindrom post trauma
- Obat-obatan psikotropika
- Stress karena beban pikiran terlalu banyak
- Tegang dan cemas, atau kekhawatiran terhadap suatu masalah
Penyebab insomnia karena faktor lingkungan :
Lingkungan juga sangat berperan untuk mendapatkan kualitas tidur, lingkungan yang tenang dan sejuk dapat menghindarkan gangguan tidur, beberapa kondisi lingkungan yang merupakan penyebab insomnia adalah :
- Kejadian yang mengancam nyawa atau kejadian yang memiliki stress tinggi
- Terganggunya siklus tidur akibat waktu kerja yang tidak tetap (malam dan pagi)
- Lingkungan yang bising, dingin ataupun terlalu panas
Penyembuhan insomnia pada psikiatri akan lebih efektif apabila penyebab insomnia diatasi terlebih dahulu.
Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Tetapi jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.
Alternatif lain yang sangat efektif untuk mengatasi insomnia terutama yang disebabkan gangguan psikis tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hypnoterapi. Hypnoterapi dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia karena dengan hipnoterapi dapat ditemukan penyebab utama mengapa klien sulit memasuki fase tidur.
Baca juga: https://hypnobirthingsurabaya.com/2020/07/06/cara-hipnoterapi-pada-diri-sendiri/
Yuk follow instagram kami: https://www.instagram.com/hypnobirthing_surabaya/